Prana Yoga

Info

Ontspannende en actieve yoga voor iedereen… ontdek met yoga je eigen bron, lichaam en levensstroom. Yoga activeert je levensstroom... zorgt voor energie, vreugde, soepelheid en rust

De yoga staat open voor beginners en gevorderden.
Deze yoga is bedoeld voor wie intens, dynamisch, precies maar ook veilig en op een aangepast ritme yoga wil beoefenen. De aaneenschakeling van een opwarming, voorbereidingen, tussenhoudingen en stappen naar de eindhouding maken dat iedereen op zijn niveau kan werken.
- Asana's: oefenen van diverse lichaamshoudingen (o.a. voorwaartse en achterwaartse buigingen, torsies, core)
- Ujjayi: zoeken naar een sterke diepe ademhaling om de energiestroom te versterken
- Bandha's: oefenen op het aantrekken en lossen van diverse “lichaamsloten”
om de prana (levenskracht) te activeren
- Surya Namaskaras: zonnegroeten, deze oefeningen werken heel dynamisch,
activerend en versterkend
- Vinyasa: oefeningen die zorgen voor een vloeiend verbindingselement tussen
de diverse houdingen
- Drishti: oefenen op het richten van de blik
- Meditatie: ruimte maken voor verstilling - Savasana: de ontspanning
Een les duurt 90 minuten waarin al deze onderdelen vloeiend aan bod komen.
meebrengen: losse kledij dragen is aangeraden, eventueel een handdoek en een flesje water
yogamatje, dekentje en kussens zijn vrij beschikbaar
steeds vooraf inschrijven
Bij mooi weer gaat de yoga buiten door in de tuin!
Yoga activeert je levensstroom... zorgt voor energie, vreugde, soepelheid en zuivert je ziel. Yoga blijft steeds een ware ontdekkingsreis. Ik neem je graag mee op tocht...