Strength & Mobility - seizoen

Strength & Mobility - seizoen
Core-stability training richt zich op het versterken van de spieren in de romp, niet enkel buik maar ook de spieren in je rug, rondom het bekken en de bilspieren. Dit kan, afhankelijk van de doelgroep, op 'low-impact' met eigen lichaamsgewicht, of 'high-impact' met bijkomende gewichtjes. Dit kan ook in een rugschoolles, speciaal voor mensen met rugklachten, pre- en postnataal of zware beroepen.
Funcional training richt zich op oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt. Mobiliteitstraining heeft als doel de bewegingsvrijheid in de gewrichten te vergroten, het vocht uit de gewrichten te drijven en de spieren lang en soepel te houden. Het is een combinatie van stretchen, controle en kracht, en richt zich vaak op de schouders, bekken en heupen.