naar inhoud

Sportlessen volwassenen voorjaar 2023

Spiegelzaal sporthal De Pluimen 2021_beweeg blijf fit_dirk_sportlessen_B28A0103.jpg Swissjump

Sportlessen voorjaar 2023

Algemene info

De sportdienst organiseert ook in het voorjaar van 2023 heel wat sportlessenreeksen voor volwassenen. Elke lessenreeks omvat 13 lessen, start in de week van 16 januari* en eindigt in de week van 8 mei 2023. De lessen gaan niet door tijdens schoolvakanties en op feestdagen. Een les die daardoor niet kan doorgaan, wordt verplaatst naar de week na de normaal voorziene einddatum van de reeks.

*Afhankelijk van de lessenreeks kan de start ervan 1 of 2 weken later zijn. De exacte startdata van alle lessenreeksen vind je op de webshop.

Inschrijven en betalen kan via de webshop vanaf vrijdag 6 januari om 19 uur. Hierna ontdek je het volledige aanbod. De tarieven per reeks vind je in onderstaande tabel, deze zijn geldig voor alle sportlessenreeksen.

Sportreeks van 13 lessen  
Volwassenen € 60,00


Heb je recht op het UiTPAS Westhoek kansentarief? Bij inschrijving via de webshop kan je je UiTPAS-nummer ingeven en wordt de korting onmiddellijk verrekend.

Bootcamp

Bootcamp alert voor volwassenen! Train je volledig lichaam door middel van een mix aan verschillende oefeningen in reeksen, die zowel je kracht, conditie en algemene fitheid verhogen.

De bootcamp gaat door op maandagavond van 19.30 tot 20.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Swissjump

Workout voor volwassenen op mini-trampolines geserveerd op aanstekelijke beats. Samen met de lesgever spring je jouw kracht- en conditiepeil de hoogte in.

Swissjump gaat door op maandagavond van 20.45 tot 21.45 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Stoelaerobics G-sport

Een hele reeks arm-been-rompoefeningen op en rond de stoel, geserveerd op pittige muziek. Een totaalpakket van spierversteviging, lenigheid en evenwichtsoefeningen. Op maat van de G-sporter.

Stoelaerobics voor de G-sporter gaat door op dinsdagmiddag van 14 tot 15 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Watergym

Een totaalpakket van gym onder water voor volwassenen! Een gekruide mix van beweging/gym, water en muziek. Gaat door in een ondiep deel van het zwembad. Volkomen veilig, ook voor niet-zwemmers.

Watergym gaat door in zwembad De Pluimen op dinsdagmiddag van 15.30 tot 16.30 uur.

Hydrobics

Stevige workout voor volwassenen in het water met en zonder materiaal. Zweten in een zwembad, het kan!

Hydrobics gaat door in zwembad De Pluimen op dinsdagavond van 20 tot 21 uur.

Beweeg, blijf fit!

Tijdens deze sfeervolle gymles voor volwassenen legt de lesgever vooral accenten op algemene basiskracht, lenigheid en uithouding waardoor dagdagelijkse handelingen zoals boodschappen, trappen, huishouden, e.a. vanzelfsprekend blijven. Aangevuld met aandacht voor evenwicht, reactievermogen, geheugen, concentratie, oog-hand coördinatie krijg je een les boordevol sport en spelgenot.

Beweeg, blijf fit! gaat door op woensdagmorgen van 10 tot 11 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Fatburning & Pilates - i.s.m. i-Fit sports

Bij Fatburning voor volwassenen ligt de focus op vetverbranding. Tijdens de lessen worden intensieve momenten afgewisseld door korte rustmomenten. Door deze intervaltraining boek je al vrij snel resultaat. Pilates is een body & mind-les, gebaseerd op een bewegingsmethode. Lichaamshouding en spierbeheersing zijn de kernessentie van deze bewegingsvorm.

Fatburning gaat door op woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur, pilates van 20.30 tot 21.30 uur.

Opgelet!
Registreren voor de lessen fatburning en pilates doe je rechtstreeks via de website van i-Fit.

Aerobics basic

Een vlot verteerbare mix van cardiotraining, spierversteviging en eenvoudige danscombinaties voor volwassenen. Dit alles op leuke muziek.

Aerobics basic gaat door op donderdagmiddag van 14 tot 15 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Kickboxercise

Een geweldige manier om veel energie te verbranden, voor volwassenen. Een les bestaat uit techniektraining en training op stootkussens en stootzakken in combinatie met cardio. De snelle trap en slagtechnieken zullen je reflexen en coördinatie verbeteren. Een steviger, slanker lichaam en een beter houding zijn de streefdoelen.

Kickboxercise gaat door op donderdagavond van 19.30 tot 20.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Stepping BBB

Een combinatie van stepaerobics en versteviging van buik, borst en billen. Fun en training voor volwassenen!

Stepping BBB gaat door op donderdagavond van 20.30 tot 21.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Seniorenzwemmen

Een uurtje zwemmen op maat van senioren.

Seniorenzwemmen vindt plaats op vrijdagmiddag van 15.30 tot 16.30 uur in zwembad De Pluimen, Pluimstraat 18.