naar inhoud

Sportlessen volwassenen voorjaar 2022

Spiegelzaal sporthal De Pluimen Swissjump 2021_beweeg blijf fit_dirk_sportlessen_B28A0103.jpg

Sportlessen voorjaar 2022

Algemene info

De sportdienst organiseert ook in het voorjaar van 2022 heel wat sportlessenreeksen voor volwassenen. Elke lessenreeks omvat 13 lessen, start in de week van 17 januari* en eindigt in de week van 9 mei 2022. De lessen gaan niet door tijdens schoolvakanties en op feestdagen. Een les die daardoor niet kan doorgaan, wordt verplaatst naar de week na de normaal voorziene einddatum van de reeks.

*Afhankelijk van de lessenreeks kan de start ervan 1 of 2 weken later zijn. De exacte startdata van alle lessenreeksen vind je op de webshop.

Inschrijven en betalen kan via de webshop vanaf maandag 10 januari om 19 uur. Hierna ontdek je het volledige aanbod. De tarieven per reeks vind je in onderstaande tabel, deze zijn geldig voor alle sportlessenreeksen.

Sportreeks van 13 lessen  
Volwassenen € 60,00


Heb je recht op het UiTPAS Westhoek kansentarief? Bij inschrijving via de webshop kan je je UiTPAS-nummer ingeven en wordt de korting onmiddellijk verrekend.

Bootcamp

Bootcamp alert voor volwassenen! Train je volledig lichaam door middel van een mix aan verschillende oefeningen in reeksen, die zowel je kracht, conditie en algemene fitheid verhogen.

De bootcamp gaat door op maandagavond van 19.30 tot 20.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Swissjump

Workout voor volwassenen op mini-trampolines geserveerd op aanstekelijke beats. Samen met de lesgever spring je jouw kracht- en conditiepeil de hoogte in.

Swissjump gaat door op maandagavond van 20.45 tot 21.45 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Stoelaerobics G-sport

Een hele reeks arm-been-rompoefeningen op en rond de stoel, geserveerd op pittige muziek. Een totaalpakket van spierversteviging, lenigheid en evenwichtsoefeningen. Op maat van de G-sporter.

Stoelaerobics voor de G-sporter gaat door op dinsdagmiddag van 14 tot 15 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Watergym

Een totaalpakket van gym onder water voor volwassenen! Een gekruide mix van beweging/gym, water en muziek. Gaat door in een ondiep deel van het zwembad. Volkomen veilig, ook voor niet-zwemmers.

Watergym gaat door in zwembad De Pluimen op dinsdagmiddag van 15.30 tot 16.30 uur.

Stepaerobics

Stepaerobics voor volwassenen is back! Op een verhoogd platform volg je de beats van de muziek en de bewegingen van de lesgever.

Stepaerobics gaat door op dinsdagavond van 19.30 tot 20.30 in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Aquapower

Stevige workout voor volwassenen in het water met en zonder materiaal. Zweten in een zwembad, het kan!

Aquapower gaat door in zwembad De Pluimen op dinsdagavond van 20 tot 21 uur.

Start 2 yoga

Maak stap voor stap kennis met deze energie stimulerende oefeningen,  ademhalingstechnieken, relaxatie op muziek en meditatie voor volwassenen. Rug, schouders en nek van spanning ontlasten via ritmische bewegingen in combinatie met ademhalingstechnieken.

Start 2 yoga gaat door op dinsdagavond van 20.30 tot 21.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Beweeg, blijf fit!

Tijdens deze sfeervolle gymles voor volwassenen legt de lesgever vooral accenten op algemene basiskracht, lenigheid en uithouding waardoor dagdagelijkse handelingen zoals boodschappen, trappen, huishouden, e.a. vanzelfsprekend blijven. Aangevuld met aandacht voor evenwicht, reactievermogen, geheugen, concentratie, oog-hand coördinatie krijg je een les boordevol sport en spelgenot.

Beweeg, blijf fit! gaat door op woensdagmorgen van 10 tot 11 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Fatburning & Pilates - i.s.m. i-Fit sports

Bij Fatburning voor volwassenen ligt de focus op vetverbranding. Tijdens de lessen worden intensieve momenten afgewisseld door korte rustmomenten. Door deze intervaltraining boek je al vrij snel resultaat. Pilates is een body & mind-les, gebaseerd op een bewegingsmethode. Lichaamshouding en spierbeheersing zijn de kernessentie van deze bewegingsvorm.

Fatburning gaat door op woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur, pilates van 20.30 tot 21.30 uur.

Opgelet!
Registreren voor de lessen fatburning en pilates doe je rechtstreeks via de website van i-Fit.

Aerobics basic

Een vlot verteerbare mix van cardiotraining, spierversteviging en eenvoudige danscombinaties voor volwassenen. Dit alles op leuke muziek.

Aerobics basic gaat door op donderdagmiddag van 14 tot 15 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Kickboxercise

Een geweldige manier om veel energie te verbranden, voor volwassenen. Een les bestaat uit techniektraining en training op stootkussens en stootzakken in combinatie met cardio. De snelle trap en slagtechnieken zullen je reflexen en coördinatie verbeteren. Een steviger, slanker lichaam en een beter houding zijn de streefdoelen.

Kickboxercise gaat door op donderdagavond van 19.30 tot 20.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Aquapole

Een stevige workout in het zwembad voor volwassenen, waarbij je kracht en uithouding traint aan een paal. Niet te onderschatten! De les duurt 30 minuten.

Aquapole gaat door op donderdagavond in zwembad De Pluimen van 20 tot 20.30 uur (sessie 1) en van 20.30 tot 21 uur (sessie 2).

Stepping BBB

Een combinatie van stepaerobics en versteviging van buik, borst en billen. Fun en training voor volwassenen!

Stepping BBB gaat door op donderdagavond van 20.30 tot 21.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Core stability

Ook wel rompstabiliteit genoemd. Deze sessie voor volwassenen omvat het versterken van de rechte en dwarse buikspieren, het middenrif en de spieren in je bekkenbodem. Ook de spieren in de onderrug, bilspieren en schuine buikspieren dragen bij tot deze stabiliteit. Via Core stability verminder je  de kans op diverse blessures (o.a. lage rug) en verbeter je jouw prestatieniveau in tal van sporttakken.

Core stability gaat door op vrijdagavond van 19 tot 20 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Crossfitness

Voor volwassenen, zowel voor dames als heren. Per sessie worden een 12-tal oefeningen in circuitvorm geserveerd. Intensiteit van uitvoering middelhoog tot hoog. Accent ligt op kracht, krachtuithouding en algemene conditie.

Crossfitness gaat door op vrijdagavond van 20 tot 21 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.