naar inhoud

Sportlessen volwassenen

Spiegelzaal sporthal De Pluimen 2022_sportlessen_swissjump_B28A2314.jpg 2022_sportlessen_beweeg blijf fit_resized_B28A0072.jpg 2022_sportlessen_kickboxercise_B28A0833.jpg 2022_sportlessen_swissjump_B28A2372.png 2022_sportlessen_watergym_resized_B28A3318.jpg 2022_sportlessen_bootcamp_B28A2260.jpg

Algemene info

De Sportdienst organiseert ook in het nieuwe sportseizoen 2024-2025 heel wat sportlessenreeksen voor volwassenen.

Per sportlessenreeks zijn er 13 lessen in het najaar en 13 lessen in het voorjaar. Je kan ook inschrijven voor een volledig seizoen van 26 lessen aan een voordeelprijs. De najaarslessen starten in de week van 23 september, die van voorjaar 2025 in de week van 20 januari. De lessen gaan niet door tijdens schoolvakanties en op feestdagen.

Inschrijven en betalen voor de stedelijke sportlessen kan via de webshop vanaf maandag 9 september 2024 om 19 uur. Hierna ontdek je het volledige aanbod. De tarieven per reeks of voor een volledig seizoen vind je in onderstaande tabel en gelden voor alle volwassenensportlessen.

Sportreeks van 13 lessen  
Volwassenen € 60,50
Sportseizoen van 26 lessen  
Volwassenen € 110,80


Heb je recht op het UiTPAS Westhoek kansentarief? Bij inschrijving via de webshop kan je je UiTPAS-nummer ingeven en wordt de korting onmiddellijk verrekend.

Bootcamp

Bootcamp alert voor volwassenen! Tijdens dit uurtje werken we aan alle spiergroepen in ons lichaam. We gaan zowel conditioneel als spierversterkend te werk, met verschillende oefeningen, om zo onze spieren op een volledige manier te kunnen aanspreken. De oefeningen zullen naarmate makkelijker worden op conditioneel vlak, ook jouw houding zal een mooie vooruitgang maken. Je leert nieuwe oefeningen aan op een correcte manier.

Wekelijks op maandag van 19.30 tot 20.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Swissjump

Workout voor volwassenen op mini-trampolines geserveerd op aanstekelijke beats. Samen met de lesgever spring je jouw kracht- en conditiepeil de hoogte in.

Swissjump gaat door op maandagavond van 20.45 tot 21.45 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Begeleide fitness

Fitness op maat van onze senioren waarbij er onder deskundige begeleiding gesport wordt op de verschillende toestellen van de fitnesszaal.

Wekelijks op dinsdag van 10 tot 11 uur in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Stoelaerobics G-sport

Een hele reeks arm-been-rompoefeningen op en rond de stoel, geserveerd op pittige muziek. Een totaalpakket van spierversteviging, lenigheid en evenwichtsoefeningen op maat van de G-sporter.

Stoelaerobics voor de G-sporter gaat door op dinsdagmiddag van 13.45 tot 14.45 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Watergym

Een totaalpakket van gym onder water voor volwassenen! Een gekruide mix van gym en beweging, water en muziek in een ondiep deel van het zwembad. Volkomen veilig, ook voor niet-zwemmers.

Watergym gaat door in zwembad De Pluimen op dinsdagmiddag van 15 tot 15.45 uur of van 15.45 tot 16.30 uur.

Fit Over 45

Workout voor (her)starters om het lichaam soepel te houden. Lessen met een hoge funfactor, die uit drie delen bestaan: cardiotraining, spierversterking en stabiliteitsoefeningen.

Wekelijks op dinsdag van 19 tot 20 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Aquapower

Stevige workout voor volwassenen in het water met en zonder materiaal. Zweten in een zwembad, het kan!

Aquapower gaat door in zwembad De Pluimen op dinsdagavond van 20 tot 21 uur.

Beweeg, blijf fit!

Tijdens deze sfeervolle gymles voor volwassenen legt de lesgever vooral accenten op het opbouwen en onderhouden van de conditie, aangevuld met lenigheid, reactievermogen, concentratie en oog-handcoördinatie. Daardoor blijven dagdagelijkse handelingen zoals boodschappen doen, trappen op- en aflopen, en het huishouden doen vanzelfsprekend blijven.

Beweeg, blijf fit! gaat door op woensdagmorgen van 10 tot 11 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Fatburning & Pilates - i.s.m. i-Fit sports

Bij Fatburning voor volwassenen ligt de focus op vetverbranding. Tijdens de lessen worden intensieve momenten afgewisseld met korte rustmomenten. Door deze intervaltraining boek je al vrij snel resultaat. Pilates is een body & mind-les, gebaseerd op een bewegingsmethode. Lichaamshouding en spierbeheersing zijn de kernessentie van deze bewegingsvorm.

Fatburning gaat door op woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur, pilates van 20.30 tot 21.30 uur.

Opgelet!
Registreren voor de lessen fatburning en pilates doe je rechtstreeks via de website van i-Fit.

Aerobics basic

Bij de lessen Aerobics voor volwassenen beweeg je actief in groepsverband. Je werkt aan het verbeteren van je kracht, flexibiliteit, coördinatie en conditie. Je vormt je lichaam, versterkt je fysieke welzijn en verbetert je fitheid. Dit alles op leuke muziek.

Aerobics basic gaat door op donderdag van 9.30 tot 10.30 in LDC Ten Patershove, Maria Doolaeghestraat 2.

SportMix

Een combinatie van veel verschillende sporten voor volwassenen, waarbij alle toestellen van de sportzaal ingezet worden. Van turnen tot badminton, van trampolinespringen tot touwklimmen. Recreatieve workout voor de enthousiaste sportieveling.

Op donderdagavond van 19 tot 20 uur in sportzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.