naar inhoud

Sportlessen volwassenen en 60+

Spiegelzaal sporthal De Pluimen Crossfitness.jpg Aqua HIIT Swissjump Wekelijks sportprogramma - Overzicht

Sportlessen seizoen 2018-2019

De sportdienst organiseert jaarlijks heel wat lessenreeksen voor volwassenen en 60-plussers. De lessen van het nieuwe sportseizoen starten tijdens de week van 17 september 2018 en eindigen in de week van 30 mei 2019. De lessen gaan niet door tijdens schoolvakanties en op feestdagen/brugdagen.

Lessen georganiseerd door i-Fit starten niet gelijklopend met de sportdienst. De gratis proeflessen Fatburning & Pilates starten op woensdag 5 september, de effectieve reeksen vatten aan op woensdag 12 september, laatste lessen op woensdag 12 juni 2019.

Bekijk hier het overzicht van alle lessenreeksen. Inschrijvingen voor de sportlessen gebeuren bij voorkeur digitaal door onderaan een E-loket in te vullen.

Heb je recht op een kansentarief? Vul bij jouw inschrijving je Uitpas-nummer in en kom sporten aan een voordeeltarief.

 

Crossfitness

Zowel voor dames als heren. Per sessie worden een 12-tal oefeningen in circuitvorm geserveerd. Intensiteit van uitvoering middelhoog tot hoog. Accent ligt op kracht, krachtuithouding en algemene conditie.

Lesgever: Maxime Hosten (sportdienst)

Tijdstip: maandag van 19.45 tot 21.00 uur

Locatie: spiegelzaal sporthal De Pluimen

Prijs: < 60 jaar = 4 euro; > 60 jaar = 3 euro (betaling met sportkaart)

Inschrijven

 

Swissjump

Workout op mini-trampolines geserveerd op aanstekelijke beats. Samen met de lesgever spring je jouw kracht- en conditiepeil de hoogte in.

Lesgever: Mike Maenhout (zelfstandig lesgever)

Tijdstip: maandag van 21.00 tot 22.00 uur

Locatie: spiegelzaal sporthal De Pluimen

Prijs 12 lessen voorjaar : 90 euro

Periode: van 7/01 tot 1/04/19

Start inschrijvingen: 21/12/2018 

Nog 3 plaatsen beschikbaar!

De lessenreeks gaat van start vanaf 15 deelnemers, met een max. van 20 deelnemers. Terugbetaling kan enkel bij langdurige ziekte of blessure en na het indienen van een ziekteattest. Afzonderlijk gemiste lessen worden niet terugbetaald.

 

Watergym - hydrobics

Een totaalpakket van gym onder water! Heilzaam voor lichaam, hart en moraal. Een gekruide mix van beweging/gym, water & muziek. Gaat door in het ondiepe deel van het zwembad. Volkomen veilig, ook voor niet-zwemmers.

Lesgever: Koen Carrera (Sportwerk Vlaanderen)

Tijdstip: dinsdag van 16.45 tot 17.30 uur

Locatie: zwembad De Kupe

Prijs: toegangsprijs zwembad

Inschrijven

 

Aqua HITT - 5-lessenreeks jan-feb 2019

Een nieuwe rage & workout op het water. Kracht en core stability op een plank in het water. Elke sessie duurt een 1/2 uur. Er is plaats voor 8 personen. Twee sessies van een 1/2 uur na elkaar.

Lesgever: Antony Depaepe (zelfstandig lesgever)

Tijdstip: 5-lessenreeks van woe 30/01 tot 27/02/19

WIJZIGING SESSIES (laatste sessie van 21.30u - 22u verdwijnt)

- NIEUWE groep 1 van 20.30 tot 21 uur (8 plaatsen) - 1 plaats beschikbaar

- vorige groep 1 (nu 2) van 21 tot 21.30 uur (8 plaatsen) - 2 plaats beschikbaar

Locatie: zwembad De Kupe

Prijs: 25 euro voor de 5-lessenreeks (5 euro/workout van 30 minuten)

Inschrijven reeks

Terugbetaling kan enkel bij langdurige ziekte of blessure en na het indienen van een ziekteattest. Afzonderlijk gemiste lessen worden niet terugbetaald.

 

Beweeg Blijf fit

Tijdens deze sfeervolle gymles legt de lesgever vooral accenten op algemene basiskracht, lenigheid en uithouding waardoor dagdagelijkse handelingen zoals boodschappen, trappen, huishouden, e.a. vanzelfsprekend blijven. Aangevuld met aandacht voor evenwicht, reactievermogen, geheugen, concentratie, oog-hand coördinatie krijg je een les boordevol sport en spelgenot.

Lesgever: Dirk Coopman (sportdienst)

Tijdstip: woensdag van 10.00 - 11.00 uur

Locatie: spiegelzaal sporthal De Pluimen

Prijs: < 60 jaar = 4 euro; > 60 jaar = 3 euro (betaling met sportkaart)

Inschrijven via E-loket inschrijvingsformulier (zie onder)

 

Fatburning - i-Fit

Een dynamische les met focus op vetverbranding waardoor het lichaam strakker wordt thv abs, billen, dijen en borst. Intensieve momenten worden afgewisseld met korte rustmomenten, kortom een intervaltraining waarbij je snel resultaat boekt. De training is hier en daar doorspekt met Pilates-oefeningen en fitnesshypes. Vergeet niet om matje mee te brengen!

Lesgever: Saartje Venmans (lesgever i-Fit)

Tijdstip: woensdag van 19.30 tot 20.30 uur

Locatie: spiegelzaal sporthal De Pluimen

Prijs: 1 jaar 135 euro | 10-BKaart = 55 euro | 20-BKaart = 85 euro

Inschrijven: via https://ifitsports.be ; info@ifitsports.be - 0494 47 13 58

 

Pilates - i-Fit

Deze sportmethodiek versterkt en verlengt de spieren. Het resultaat is een betere houding, een sterkere heupgordel, evenwichtiger spiersysteem en hierdoor minder spierpijn of -spanningen. Klemtoon op ademhaling, harmonie van lichaam & geest. Bewegingen worden rustig maar met precisie uitgevoerd.

Lesgever: Saartje Venmans (lesgever i-Fit)

Tijdstip: 20.30 tot 21.30 uur

Locatie & prijs & inschrijving: zie Fatburning

 

Stoelaerobics

Een hele reeks arm-been-rompoefeningen op en rond de stoel, geserveerd op pittige muziek. Een totaalpakket van spierversteviging, lenigheid en evenwichtsoefeningen.

Lesgever: Sportwerk Vlaanderen

Tijdstip: donderdag 10.00 tot 11.00 uur

Locatie: Lokaal Dienstencentrum Ten Patershove

Prijs: 3 euro

Inschrijven

 

Aerobics basic

Een vlot verteerbare mix van cardiotraining, spierversteviging en eenvoudige danscombinaties. Dit alles op leuke muziek.

Lesgever: John De Bock (Amitabha)

Tijdstip: donderdag 14.00 tot 15.00 uur

Locatie: spiegelzaal sporthal De Pluimen

Prijs: < 60 jaar = 4 euro; > 60 jaar = 3 euro (betaling met sportkaart)

Inschrijven

 

BBB

Met BBB zit je aan het goede adres voor rug vriendelijke kracht- en cardiotraining. Er wordt vooral gefocust op de versteviging van de drie belangrijkste B’s van het lichaam: buik, borst en billen. Lesgeefster Evy serveert dit alles op muziek. Variatie troef via liggende, zittende en staande oefeningen al of niet in circuitvorm via gebruik van de bosu, fitbal, step, halters en andere materialen.

Lesgever: Evy Volcke (Amitabha)

Tijdstip: donderdag van 20.30 tot 21.30 uur

Locatie: spiegelzaal sporthal De Pluimen

Prijs: < 60 jaar = 4 euro; > 60 jaar = 3 euro (betaling met sportkaart)

Inschrijven