naar inhoud
Warmte

Belangrijke tips voor de komende warmte

19 jun
We verwachten een warmteperiode van enkele dagen met aanhoudende (extreme) warmte vanaf zaterdag 27 mei 2017. Gezondheidskundig gezien zijn deze vroege warme dagen dus gevaarlijker dan tijdens de zomermaanden. Mensen hebben zich nog onvoldoende kunnen aanpassen aan het warmere weer.

Wat kun je doen?

Het is belangrijk om de alertsymptomen (kortademigheid of abnormaal ademen, oogirritatie, hoofdpijn, keelpijn) zo snel mogelijk te herkennen om blootstelling te verminderen.

De voornaamste hittesymptomen zijn: zonneslag, hittekrampen, hitte-uitputting en hitteslag.

Hoe hittesymptomen voorkomen?

  • drink meer dan gewoonlijk (min. 1,5 liter mineraalwater per dag buiten de maaltijden);
  • vermijd alcoholische dranken, koffie, suikerhoudende dranken …;
  • blijf zoveel als mogelijk binnen gedurende de heetste perioden van de dag (de ozonconcentratie is binnenshuis tot de helft lager dan in open lucht);
  • en dit bij voorkeur in een afgekoelde ruimte bij u thuis of in een publieke plaats;
  • sluit vensters en gordijnen van de gevels blootgesteld aan de zon zolang de buitentemperatuur hoger is dan de binnentemperatuur en open ze slechts wanneer de grootste hitte voorbij is (’s avonds en ’s nachts);
  • moet u toch buiten zijn/werken, probeer dan zoveel mogelijk de heetste periodes te vermijden; begin vroeger te werken, stop gedurende de middag en begin terug in de late namiddag;
  • beperk fysieke inspanningen zoveel als mogelijk (bv. sportactiviteiten); en indien toch noodzakelijk, rust dan geregeld en neem voldoende hoeveelheden drank;
  • pas uw kleding aan: draag lichte kleding (katoen), helder van kleur. Een hoed kan nuttig zijn;
  • regelmatig afkoelen (douche, bad, zwembad ….);
  • bescherm uw huid tegen zonnebrand: gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor;
  • indien u bepaalde geneesmiddelen neemt, informeer bij uw behandelende geneesheer/apotheker of zij al dan niet een negatief effect kunnen hebben op uw gezondheid gedurende een hitteperiode en of de dosis eventueel aangepast moet worden;
  • informeer ook steeds andere personen over de eventuele medicatie die u neemt.

Nuttige websites:

  • www.health.fgov.be (website van de FOD Volksgezondheid, Veiligheid van de Voedselketen en Leefmilieu.
  • www.irceline.be (website van de Intergewestelijke Cel voor Leefmilieu).
  • www.meteo.be (website van het Koninklijk Meteorologisch Instituut).
Zie ook onze webpagina m.b.t. een hittegolf (klik hier).
Nieuwsoverzicht